50岁后，如何避免衰老？

50岁后，如何避免衰老？ 人过50岁，就是;年过半百;，步入老年人的行列了，但是按照医学上的人群划分，50岁顶多算是中年人阶段。但是这个阶段，是人生一个重要的阶段，健康开始出现转折的阶段。 50岁过后，女性朋友要处于更年期的阶段，男性朋友身体出现衰老，疾病的风险增加。因此人的50岁是一个人生健康的高危期。50 岁的年龄，离退休还还有一段时间，工作生活的压力会渐渐增多。如何在后半生有健康的身体，有着好的生活品质。如何避免衰老，保护好自身健康，是一个很重要的事情。 养生专家指出，50岁以上的中老年朋友，在生活中，做到早三不要，午三不急，晚三不宜，远离疾病，开启健康养生，一起学习一下。 早第一不要:不要不吃早饭 古话说的好，早饭吃的像皇帝。早饭的营养可以为一天的身体补给充足的能量，因此早饭大家一定要吃。 早饭的饮食，大家不要吃油腻的，尽量吃一些清淡的，保持健康饮食。最好每天早上吃一个水煮蛋。 早第二不要:不要不喝水 早上起床后最好喝一杯温开水。人体经过一夜的休息，肠胃是干燥的。起床后，喝一杯温水，可以润肠通便，滋养人体。对一些老年朋友的便秘也有极大的好处。 关于水的选择，最好是温开水或者热水，不要喝凉水。或者喝一些蜂蜜水也可以。 早第三不要:不要不排便 排便包括大便，小便。岁数的增大，很多人会经常出现便秘的问题，大便排不出来。如果你有这种问题，一定要注意。饮食上，大家可以多吃一些纤维丰富的食物帮助润肠通便。严重的可以吃一些药物帮助排便。 小便问题，大家早上起床也要进行。也许很多人群晚上睡觉经常起夜小便，如果晚上起夜次数多，一定要注意身体是不是出现健康问题了。