得流感后不敢运动？医生：适当运动有助于康复

“老师，我刚康复不想动。”

“老师，我怕出教室天冷症状加重。”

近日，有学校老师反映，不少中小学生在流感样疾病康复后对课间活动和体育课产生了抵触情绪，有的班级十多名同学连续一周未参加室外活动。对此，南方医科大学南方医院疑难感染病中心主任彭劼表示，鼓励流感样症状减轻后的轻症患者适当进行有氧运动，循序渐进地锻炼身体有助于康复。

“在合理保护下进行适当运动，并不会让已经好转的病情加重。”彭劼表示，病情加重的情况大多是由于接触了新的疾病诱发因素或者有继发细菌感染，在运动过程中做好保暖和热身，并适当增加饮水，不会让已经好转的病情加重。

彭劼说:“在流感症状已经好转、发热和剧烈咳嗽已经消失的情况下，适当进行慢跑、瑜伽、羽毛球等有氧运动，能够增强人体的免疫力、促进人体代谢，对于病情恢复会有一定的帮助。”

彭劼强调，在感染呼吸道疾病后运动要注意两点。首先，轻症好转的患者可以适当运动，重症患者、住院患者一定要遵照医嘱。在有剧烈咳嗽以及发热的情况下运动，有可能导致身体能量消耗，不利于机体对抗病菌，对于自身的健康造成比较大的影响。其次，在运动的过程中应遵循“循序渐进”的原则，从低强度运动做起，逐渐适应，切忌在症状好转初期进行激烈的竞技性运动。

“冬季运动要尤其注意热身活动和保暖防寒。”彭劼提醒，在低温天气下进行运动一定要先让身体“热”起来进入运动状态，避免摔伤、冻伤。此外，运动后的保暖防寒工作也不可忽视，建议运动出汗后及时擦干，并适当增加饮水，避免着凉。

记者还了解到，近日南方医科大学南方医院发热门诊的收治人数出现回升。彭劼介绍，出现这一情况的原因与近期全国范围的降温相关，“气温降低，人体免疫力下降，病毒和细菌迎来传播活跃期”。

彭劼建议，市民群众在出行时佩戴口罩，做好手部卫生。日常生活中要改善饮食结构、调整作息、科学锻炼，提高个人免疫力。