含铁是西红柿的50倍,大量上市

来源:健康常识网 时间:2023-12-14 08:56  阅读量:10159   

含铁是西红柿的50倍,大量上市含铁是西红柿的50倍,大量上市!化痰止咳,补血填精,安神健脾,不懂吃可惜了!随着生活水平的提高,我们对养生的意识也是逐步地增强。在以前年代有的吃就已经很不错了,现在更讲究的是食材里面的营养。春季是吃嫩芽的时候,这个时候万物复苏,很多食材都冒出了嫩芽,正是鲜嫩的时候。春季的时候芽叶非常的嫩,而且嫩芽中的营养成分也是非常的高。在春天,很多人都会结伴而行,到田野里面挖野菜,挖野菜,不仅是一种乐趣,更是一种尝鲜。野菜不仅是地上长的,还有树木里面的嫩芽也是可以食用的。我们都知道柳树非常的漂亮,而且关于柳树的诗词也是很多。柳树的芽也是可以食用的,槐花也是可以食用,还有现在正当季的榆钱树,它长得很是喜人,而且它的营养也是非常高。榆钱树叶一整串下来像一串铜钱串,它的样子像我们以前的铜币,所以以前人说吃榆钱,一年到头可以余钱。榆钱树叶里面含有的微量元素很高,有丰富的蛋白质,矿物质,维生素等营养成分。它里面的铁元素是西红柿的50倍,是菠菜的11倍,有补血益气,填精,健脾胃等好处。现在也是它的季节,这个时候的榆钱树叶非常的鲜嫩,错过的话就要等来年。榆钱树叶的吃法很多,我们可以用它煮粥,焖饭或者是做成窝窝头,再者还可以是直接跟鸡蛋炒一炒,出锅后非常的鲜。接下来我们就一起来分享这款美食的做法。准备食材:榆钱树叶,鸡蛋,食盐,食用油,面粉具体做法:1.摘回来的榆钱树叶都是一缕一缕的,上面会有一些黑黑的东西,我们要给它处理掉。把榆钱树叶放在盆里面,用手将里面的蒂给揪出来,随后放在盆里面。处理好后放在盆中,加入适量的食盐,面粉,放着浸泡个10分钟。然后再用清水清洗两三遍,洗好后的榆钱树叶也给捞出放在一旁边;2.处理好榆钱树叶给它放在盆里面,鸡蛋的表面用清水给洗干净,鸡蛋洗净之后打入盆里面,加入适量的食盐,然后用筷子给它们搅拌均匀。搅拌好后的食材放在一旁备用;3.锅里面倒入油,油热之后我们再把食材放在里面。食材下锅后用小火,然后用铲子将食材摊开。摊开之后放着,慢慢煎煮,将底部煎煮好之后用铲子给它翻面;4.接着我们再用铲子给食材炒均匀,全程要用小火。小火炒的过程中才不会把它们炒坏了,而且炒出来的口感鲜美好吃,炒好之后的食材给它盛出放在盆中即可。

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